Představte si, že si zase nalakujete nehty bez toho, aby se vám do pár hodin zanítila pokožka kolem nehtů a vytvořila se záděra. Přestavte si, že si dáte na rty rtěnku, aniž byste do druhého dne měli pořádný opar. Představte si, že si nanesete řasenku, aniž byste měli chuť si po pár minutách vyškrábat oči. Že si dáte make-up a vůbec nemáte pocit napnuté kůži, že si umyjete vlasy šamponem a nemusíte se pak hodiny drbat, že se nemusíte mazat po každém sprchování….Zdá se vám to jako extrém? Ano, i takoví lidé však mezi vámi chodí a kteří reagují na „běžné“ kosmetické přípravky. Ale ono to dnes jde i jinak, jen je potřeba pořádně vybírat.
Na kůži nic co bys nevložil do úst…
Přestože na blogu se obvykle vše točí kolem potravin, párkrát už jsem nakopla, že změna by měla být komplexnější a obsáhnout celý životní styl. Řada pacientů předpokládá, že postačí vyřadit zakázané potraviny a vše se jako mávnutím proutku změní. Ano, někdy to tak skutečně může fungovat, někdy ale je potřeba projít si také lékárničku, čistící přípravky, kosmetiku či dokonce materiál oblečení. V našich podmínkách do HIT kategorie patří zřejmě i všichni pacienti s poruchou aktivace žírných buněk, kde je však problém mnohem složitější než jen to, co přijmeme ústy. Přece jen kůže je největší orgán těla a stále ho tak nějak ignorujeme. Máme pocit, že co se napatlá zvenku, dovnitř nevstoupí. Má drahá Yasmina z The Healing Histamine razí základní pravidlo – co bys nevložil do úst, nedávej na kůži. A jsem jí velmi vděčná, protože díky ní a jejímu přístupu jsem zjistila, že existuje kosmetika, po které se cítím dobře, která mi nedělá problémy a nedráždí nejen kůži, ale také nedráždí k zánětlivým procesům uvnitř těla.
První poznámka lidí obvykle bývá, že přírodní kosmetika je dražší. Já jsem zjistila, že jí nakonec člověk spotřebuje mnohem mnohem méně, než je zvyklý (plýtvání běžnou kosmetikou) a že nemusím tím pádem platit za krémy na mazání, drahé nepomáhající balzámy a mastičky či různé vlasové vodičky. Ano, dřív bych se bez promazání kůže uškrábala do krve. Věřím, že podíl na úspěchu má nejen dieta, ale i změna kosmetických přípravků.
Stačí si totiž uvědomit, že při úrazech a některých nemocech nanášíme krémy, u kterých očekáváme, že se účinná látka vstřebá. Jsou to často léky proti bolesti, pomáhající s otokem či dokonce hormony. Pokud se všechny tyto látky mohou vstřebat, co brání vstřebávání složek kosmetiky? Můj příběh s „lepší“ kosmetikou se datuje ještě do období života za hranicemi, kde byl přímo úžasný výběr přírodní kosmetiky. Stejně tak jsem začala sledovat spoustu velmi zajímavých lidí v oblasti výživy, kteří se dotkli i těchto témat. Když umyjete okna zevnitř a z venku je necháte zanesené, stejně ven pořádně neuvidíte. Pokud trpíte HIT či něčím nespecificky podobným, můžete mít celkově problém s imunitním systémem a se stabilitou žírných buněk (a ty jsou samozřejmě i pod kůží). Asi si dovede představit, co dovede taková nálož histaminu a že krom úporného svědění se dostáváme také k chronickému zánětu, který celý stav ještě zhoršuje.
A co nám tedy může vadit?
O škodlivosti některých chemikálií využívaných běžně v kosmetice se vede dlouholetý spor – je totiž velmi těžké otestovat efekt izolovaných látek u člověka, případně převádět riziko užívání kosmetiky na vznik nemocí. Nějaká data však z výzkumu máme a je tedy otázka, zda chceme zavřít oči a omlouvat si, že v lidském těle se to takto neděje, nebo si raději budeme dávat pozor. Ono vyhýbat se těmto látkám může přinést prevenci (a v případě, že nejsou škodlivé, tak se vlastně vůbec nic neděje). Vždyť nejedna teorie, proč narůstají alergie a choroby, je spojována s přílišnou hygienou a nadměrným využíváním chemických přípravků. Např. ftaláty mohou spouštět apoptózu (řízenou smrt) imunitních buněk (in vitro), což v překladu znamená, že ftaláty by mohly poškozovat imunitní systém. Zvýšené hladiny ftalátů u adolescentů byly spojeny s vyšší rezistencí k insulinu, a tedy potenciálně s pojmem cukrovka. Stejně tak jsou spojovány (podle AltMedRev, ale publikace byla stažena, takže je otázka relevance) s neplodností, rakovinou, obezitou, předčasnými porody či alergiemi. Hliník je spojován s pojmy jako rakovina či Alzheimerova choroba. Parabeny, které mají schopnost vstřebávat se přes kůži, jsou spojovány (podle AltMedRev, ale publikace byla stažena, takže je otázka relevance) s pojmem rakovina a s možností tak trochu rozházet vaše hormony. Některé parabeny mohou uvolňovat histamin ze žírných buněk (testováno u morčat). A pak tady máme diskutované SLS, SLES, SDS (spousta názvů pro sodium lauryl sulfate, sodium dodecyl sulfate), které sice vše krásně napění a v malém množství by přímo škodit neměly, ale jejich kumulativní efekt nikdo bohužel nestudoval. Při využití v ústní vodě a pastách dokáže narušovat sliznici a způsobovat afty (či prodlužovat hojení) a stejně tak může u citlivějších osob zřejmě dráždit pokožku (nejen obličeje). U zdravých osob vratné, ale kdoví, co to může udělat u člověka s poruchou uvolňování histaminu. Dalším otazníkem je vznik dioxanů při výrobě/izolaci těchto látek, jelikož ten už byl spojen s více vedlejšími symptomy. Dioxany se mohou objevit i u PEGs, které mohou být v určitých dávkách mutagenní (poškozovat chromozomy, in vitro). BHA a BHT se využívají ke stabilizaci, ale mohou vyvolávat kožní alergie. Dlouhodobé vystavení BHT u myší a potkanů vede k poškození jater, plic a krevní srážlivosti. V určitých situacích může podporovat rozvoj rakoviny a chronického zánětu a dokáže mimikovat estrogeny (což vám trochu rozhází hormony). BHT také může podporovat uvolňování histaminu při alergické reakci (potkani, in vitro). Kůži vám může podráždit také DEA, zvláště při kombinaci s dalšími chemikáliemi. DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea, methenamine, quarternium-15 a sodium hydroxymethylglycinate jsou zase látky, které mohou uvolňovat formaldhyd a ten si rozhodně nechcete do těla přidávat. Parfums/fragnances v kosmetice mohou být třeba na bázi ftalátů a jelikož často netušíme, co se pod tímto pojmem skrývá, může to být zdroj kontaktní dermatitidy. U pacientů s astma a kontaktní dermatitidou parfémy mohou vyvolat uvolňování histaminu z bazofilů. Pak tu máme antibakteriální triclosan, o kterém se poslední dobou docela mluví. Proniká kůží a může vám rozházet hormony, tedy navrch k té teorii o škodlivosti antibakteriálních látek v kosmetice. Nemluvě o možnosti některých látek reagovat s jinými za vzniku nitrosaminů, které už jsou označeny za karcinogeny. Někteří alergici mohou reagovat i na karboxymethylcelulozu uvolňěním histaminu (která se zdá být nebezpečná i pro vnitřní užití). Našlo by se toho ještě více. Ano, tohle všechno se nachází v kosmetice, kterou běžně používáme a přestože někdo může podotknout, že není dostatek studií na lidech, opravdu se chcete sami stát pokusnými králíky?
Ale co mám tedy používat?
Co s tím? Jedna z možných cest je připravovat si kosmetiku doma. To bych ale rozhodně nedoporučovala kvůli nevhodným hygienickým podmínkám. Ono vám stejně nikdo moc nezaručí kvalitu základních surovin (suroviny se dají zakoupit na internetu i v obchodech a nemusíme ani za půlnočního měsíčku chodit sbírat bylinky, i když tento zážitek přinese vaší kosmetice nové rozměry). Díky internetu můžeme najít jednoduché i složité návody. Co mi přijde bezpečnější je volit větší prodejce přírodní kosmetiky, kteří obvykle musí splňovat náročné požadavky na hygienu a výrobky testovat. Přírodní kosmetika, která neobsahuje nebo obsahuje jen částečně přídavné chemikálie, se dnes dá koupit jednoduše (pozor, ne vše, co se tváří jako přírodní kosmetika, neobsahuje výše zmíněné látky). Někomu se může zdát dražší, alternativou může být kosmetika větší prodejny drogerie, které už přišly se svou řadou „přírodní“ kosmetiky, která vám pomůže omezit spotřebu té „méně bezpečné“. Možná budete oponovat tím, že není tak „účinná“ (či doplňte cokoliv, co od takové kosmetiky čekáte), ale to opět vede k zamyšlení, co všechno se dnes do kosmetiky přidává, aby vydržela účinkovat třeba 48 hodin. Přestože část mé kosmetiky stále spadá pod zahraniční výrobce (100% Pure, Sierra Bees, Acure Organics), mám oblíbené i některé výrobky dostupné na českém trhu (Havlíkova přírodní apotheka, Feel Eco, Nobilis Tilia). Záleží, co sami preferujete.
Např. i na ČT1 se můžete dozvědět, jak využít bylinky nejen k léčbě, ale právě i k výrobě kosmetiky.
http://www.ceskatelevize.cz/porady/10744345634-kouzelne-bylinky/video/
A SPOON OF HISTAMINE 
kozmetiku si starostlivo vyberam, uz dlho, aj ked som nevedela o HIT. na druhu stranu ale nemozem povedat, ze by som pouzivala cisto prirodnu, snazim sa riadit podla zlozenia, ale aj podla pocitu. cize mam doma taky mix 🙂 myslim si, ze treba najst kompromis, pretoze prirodna kozmetika tiez moze sposobovat reakcie, ci uz alergicke na nejaku prirodnu zlozku alebo moze drazdit vysokym obsahom alkoholu, hlavne ekzematikov (napr. alverde atd.) mne vadia hlavne parfumy, sls a alkohol, takze pri niektorych produktov idem radsej do lekarenskej kozmetiky ako do prirody, aj ked viem, ze to zlozenie nie je prirodne, ale byva vacsinou navrhnute na citlivu plet (aj ked zrovna SLS sa tam pouziva bezne). inak saloos je skvely a vyhovuje mi aj weleda, sem tam nieco od alverde a pouzivam i klasicku kozmetiku, hlavne dekorativku a vacsinou ziadne reakcie nepozorujem.
No, co jsem si všimla, tak ani ta přírodní kosmetika moc nezaručuje bezpečnost a je opravdu potřeba sledovat složení a hledat, co by mohlo člověku vadit. Já jsem zase měla naopak problém s tou dekorační a člověk se tak postupně dostane ke všemu. Také preferuji více značek a třeba i trošku střídat, volit i dle ročního období a toho, co zrovna pleť potřebuje, což se určitě v průběhu roku mění.
ZKoušela jsem třeba pouze kokosový olej, jak se hodně doporučuje, a ten si s mojí kůží prostě nerozumí..takže potrvzuji, takže příroda neznamená, že to bude fungovat:)
Jn kokosovy je fakt zradny, tiez ho pouzivam iba na niektore veci 🙂 Inak som zistila, ze velky vplyv maju aj cistiace prostriedky, ja sice na vsetko pouzivam rukavice, ale uz len tie vypary ma drazdia, a to mam vacsinu veci eko, ale na niektore veci su zas eko prostriedky kratke (zvlast ked clovek byva s chlapom, ktory ked je na rade, tak ma upratane za 15 minut a ja potom upratujem dvoj-troj tyzdnovy bordel…)