Smoothie Snídaně na cestu

Také máte někdy ten problém, že prostě není čas snídat? Přitom všichni víme, jak je snídaně důležitá. Pro regulaci metabolismu, udržení stálé hladiny cukru, stimulaci žaludečních šťáv. Snídat se prostě musí (nehledě na to, že bylo prokázáno, že lidé, kteří nesnídají, mají větší sklon k obezitě). Co takhle namixovat so smoothie, které přes noc necháte v lednici, přelijete do nějaké skleničky či kelímku vhodném na cestu, ráno chňapnete a snídáte cestou?:)) 

Mimochodem k mé velké radosti první test s jahodami dopadl výborně. Po 9 měsících diety a odříkání jsem zakoupila čerstvé jahody. Byly mega velké a do jednoho smoothie jsem jich použila 5-6. Samozřejmě chápu, že každý má jiný limit a pokud se jahody bojíte testovat (nebo máte alergii), nahraďte je půlkou manga (které se může i při HIT). Pořád budete mít lahodné smoothie na cestu.

Snídaně na cestu

• 5 velkých jahod (nebo 10 menších)
• 1/2 hrnku vody
• 1/2 hrnku kokosového mléka
• 3 lžíce jogurtu dle výběru
• 1/2 lžíce rýžového proteinu
• 3 lžíce instantních ovesných vloček
• 1 lžíce medu (možno i více, pokud máte kyselé jahody:))

Vše smícháme v mixéru a necháme alespoň půl hodiny odstát. Získáte mix plný proteinů, vlákniny, sacharidů a ještě nějaké ty antioxidanty. Mám odzkoušeno přes noc v lednici – ráno stejná dobrota. Dobrou chuť.