Když máte chuť na krémové smoothie, které vám dodá dostatek proteinu a zasytí o trochu déle než ovocné, přidejte trochu jogurtu. A když píšu jogurt, mám na mysli i jeho rostlinné alternativy. Pokud můžete, mátu nevynechávejte, kombinace jahoda-máta je osvědčená kombinace. Máta pomáhá trávení a tak vám i ten banán projde. Pak už si můžete užívat lahodnou chuť a vitamínovou nálož!
Růžová královna
- 10 větších jahod (nevhodné pro eliminační fázi a ekzematiky)
- 1 banán
- hrst červeného rybízu – mraženého
- 3/4 hrnku tolerovaného jogurtu (rýžového,kokosového, sójového, ovčího – podle tolerance)
- 10 lístků máty
- 1 lžíce agáve sirupu – lze vynechat
- Voda (dolít do cca 400-500 ml)
Všechny ingredience umyjeme a vložíme do mixéru. Rozmixujeme na jemné smoothie. Pokud nemáte mražený rybíz, doporučuji přidat pár kostek ledu pro krémovitější konzistenci. Dobrou chuť.
A SPOON OF HISTAMINE 
mata se skvele hodi i k citrusum!! mrknete na ans blog http://www.slimming.cz/smoothie-s-matou/